ความเครียดเป็นสภาวะของจิตใจและร่างกายที่มีความกดดัน ซึ่งเป็นผลจากการปรับตัวต่อสิ่งที่กระตุ้นหรือสิ่งเร้า ความกดดันทำให้เราไม่มีความสุข ความไม่สบายใจยังส่งผลต่อวิถีชีวิตปกติของเรา โดยแต่ละคนจะมีการจัดการกับความเครียดแตกต่างกันออกไป สาเหตุของความเครียดมีดังนี้
          1. เกิดจากตัวบุคคล เช่น มีปัญหาของร่างกายสุขภาพ ไม่แข็งแรง มีสภาวะอารมณ์ที่ปรวนแปร วิตกกังวล และช่วงวัยที่มีการปรับเปลี่ยนฮอร์โมน
          2. เกิดจากสภาพแวดล้อม เช่น สภาพอากาศ ปัญหาเรื่องงาน เพื่อนร่วมงาน การปรับเปลี่ยนงานหรือตำแหน่งงาน อาการของคนที่เครียดอาจจะแสดงออกโดย

วิธีแก้ไข
ยืดหยุ่นกับสิ่งต่างๆบ้าง ยอมรับความจำกัดของตัวเองให้อภัยในสิ่งที่ตัวเองทำพลาด คิดในแง่บวก พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย หรืออาจใช้เทคนิคอื่นเข้าช่วย เช่น การนวดฝ่าเท้า การเข้าสปา นวดตามตัว ฝึกหายใจลึกๆ หรือพบกับผู้ให้คำปรึกษา